Deze vinyasa flow les is voor de beginner tot medium yogi.

Een les waarin ontspanning en inspanning elkaar afwisselen, op een rustig tempo.

 

Vinyasa yoga is een krachtige vorm van yoga waar de yoga houdingen (asana’s) elkaar opvolgen tot een flow. Een voorbeeld daarvan is een zonnegroet.

Er ontstaat een stukje inspanning omdat je je spieren gaat gebruiken in de houdingen en  je grenzen gaat onderzoeken.

Met ademhalingstechnieken, ontspanningsoefeningen en voelen wat er in je lichaam gebeurt, is de ontspanning aan het einde van de les een stuk makkelijker te bereiken. Yoga is meditatie in beweging.

Binnen de les kun je verschillende  moeilijkheidsgraden of variaties voor jezelf volgen, op het niveau waar jij bent. Yoga gaat niet om iets goed kunnen, maar om te kijken waar je op dit moment bent.

Lenigheid is zeer zeker geen voorwaarde voor deze les, dat is een prettig gevolg.

Deze les is geschikt voor mannen en vrouwen.