Dit is een vinyasa flow les voor de medium tot advanced yogi.

Vinyasa yoga is een krachtige vorm van yoga waar de yoga houdingen (asana’s) elkaar opvolgen tot een flow. Een voorbeeld daarvan is een zonnegroet.

Er ontstaat een stuk inspanning omdat je je spieren gaat gebruiken, je grenzen gaat onderzoeken en gaat zweten.

Met ademhalingstechnieken, ontspanningsoefeningen en voelen wat er in je lichaam gebeurt, is de ontspanning aan het einde van de les een stuk makkelijker te bereiken. Yoga is meditatie in beweging.

Binnen de les kun je verschillende  moeilijkheidsgraden of variaties voor jezelf volgen, op het niveau waar jij bent. Yoga gaat niet om iets goed kunnen, maar om te kijken waar je op dit moment bent.

Lenigheid is zeer zeker geen voorwaarde voor deze les, dat is een prettig gevolg. Het is wel belangrijk dat je wat ervaring hebt in yoga, want de veiligheid staat voorop.

Deze les is geschikt voor zowel mannen als vrouwen.

​

​